Mit Achtsamkeit Gegen Stress


Mit Achtsamkeit gegen "deinen" Stress!

 

 

In meinem Kurs lernst Du verschiedene Techniken kennen um besser mit Stress umzugehen.

Das Seminarkonzept baut sich auf dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach

Gert Kaluza ( Die Stress- Ampel) und Jon Kabat –Zinn auf.

 

Der 8 Wochen Kurs

Setzt sich aus Theorie:

Du lernst mit dem Stress im Alltag positiv zurecht zu kommen.

Stärkung deines persönlichen “ICH´s“  deinem „ SELBST-BEWUSST-SEIN“

Und

Praktischen Übungen:

Achtsamkeit – Mentales Training – Positives Denken - Meditation – Yoga – Entspannung

zusammen.

 

Voraussetzung für diesen Kurs ist:

Begleitend zum wöchentlichen Treffen, übst du zu Hause täglich ca. 30 besser noch 60 Minuten deine Achtsamkeitspraxis. Du bekommst von mir die Downloads dafür gestellt, sodass Du täglich an deiner Praxis arbeiten kannst.

 

Inhalt:

Das Seminar richtet sich an Menschen die ihren Alltag positiv verändern möchten!

 

DU bist hier genau richtig wenn Du:

Stress hast – Beruflich-Privat  oder sogar Beides!

Dir dein Alltag über den Kopf wächst, du Dich ausgelaugt und erschöpft fühlst!

Unruhe, Gereiztheit, Nervosität, Ungeduld, Wut, Traurigkeit, Hilflosigkeit sowie Schlaflosigkeit deinen Alltag bestimmen!

Chronische Überlastung, Dauerstress, Depressionen, Kopf - allgemeine Schmerzen, oder sogar schon unter Burn-out leidest!

Fragst Du dich schon morgens beim Aufstehen – wie Du deinen Tag bewältigen sollst!

Du hin und her gerissen bist – zwischen  Arbeit – Familie – Privatem Umfeld!

 

Dann bist DU hier genau richtig!

 

Welche Wirkungen wirst DU spüren:

Du wirst wieder mehr Energie in deinem Alltag erleben

Du bist ruhiger - Entspannter - Klarer in deinem Leben

Angst und Stress verändern sich

Deine Konzentration und dein Schlaf verbessern sich

Du gehst achtsamer mit Dir und deinem Umfeld um

Du kommst immer mehr zurück in Deine Balance

 

Zusammensetzung:

- 8 Wochen Kurs

-Persönliches Vor und Nachgespräch

-1x wöchentlich treffen wir uns für ca. 2 - 2 1/2 Stunden

-Ein zusätzlicher Tag in Achtsamkeit – Dauer ca. 4 Stunden

 

Termine:

Auf Anfrage

Jetzt Buchen! <-- hier klicken!

 

Für weitere Fragen schreibe mir bitte eine E-Mail an andrea@harz-yoga-osterode.de oder

ruf mich gern an unter 0151 50934266

 

Entspannungstherapeutin – Stressmanagement – Achtsamkeitstrainerin

 

Ich freue mich auf Dich

Andrea Eichler 


Ich hätte da noch eine Frage:

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